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科研丨每天睡眠不足,持续一周,会导致700多个基因发生改变

作 者:草粤行 关注:339 发表时间:2019-04-27 11:31:26 来源:广州草粤行生物科技有限公司www.caoyuehang.com


如今人们生活越来越好,但随之的熬夜也越发频繁,有些人是加班熬夜,有些人熬夜刷手机、煲剧、有些人是玩耍熬夜等。每天睡不足6-8小时,给身体造成危害。但是有人觉得我这几天熬夜,过几天补回来不就好了吗?其实不然,据科学研究发现,如果每天少睡1个或半个小时,那长期累积下来对一个人身体有很大影响。


广州草粤行生物科技有限公司www.caoyuehang.com,代用茶加工专家顾问了解到,英国萨里大学发表在《美国国家科学院院刊》上的研究表明,每晚睡眠不足6小时,持续一周就会导致体内700多个基因发生改变。可见睡眠足的重要性。


睡眠不足的危害

1、“催人老”

睡眠不足,容易导致皮肤粗糙,面色暗黄、黑眼圈等,夜晚是人体的生理休息时间。晚上11时到凌晨3时是美容时间,也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。


2、免疫力下降

美国卡内基梅隆大学研究发现,每晚睡眠少于7小时会伤及免疫系统,导致感冒风险增加3倍。   


3、容易让人变傻

此前在美国《睡眠》杂志刊登一项研究表明,缺觉一晚就会导致大脑组织减少,这与大脑损伤之后两种脑分子血检水平上升相同。可见睡眠少容易让人变傻。


4、情绪失控

美国加州大学伯克利分校和哈佛大学医学院科学家合作完成的研究发现,缺觉一晚就会导致负责情绪管理的大脑区域更加活跃,这表明缺觉容易情绪失控。


5、注意力减弱

哈佛大学研究发现,缺觉会影响大脑记忆强化过程,进而影响信息提取和新信息的输入。


6、增加中风危险

美国亚拉巴马大学研究发现,与每晚睡眠7~8小时的人群相比,每晚睡眠不足6小时的中老年人发生中风的危险高4倍。


7、增加心脏病危险

《哈佛健康通讯》刊登一项研究发现,长期缺觉与高血压、动脉硬化、心衰和心脏病发作关联极大。每晚睡眠不足6小时会导致心脏病和中风危险分别增加48%和15%。


8、增加早亡危险

在美国《睡眠》杂志刊登一项以1741名男女参试者的为期10-14年的研究发现,男性每晚睡眠少于6小时会明显导致死亡率升高。


综上述可见,睡眠不足对人体的健康的危害大,对此广州草粤行生物科技有限公司,代用茶加工专家温馨提醒,经常熬夜的人们可以配合一下花草茶来缓解一下,如茉莉花茶美颜抗衰老,菊花枸杞茶预防清肝明目,观辣树茶增强身体免疫力等。但是这些不是万能的,想要身体健康,还是要做到尽量不要熬夜,这样身体代谢才会有规律,身体器官排毒活动才能有条不紊的进行。

(《以上摘自网络,不属于功能功效及广告宣传,读者可自行查阅相关信息》)


广州草粤行生物科技有限公司,是一家广州代用茶加工厂,专业提供代用茶加工、代用茶代加工、袋泡茶加工、三角茶包加工及创新型手棒茶加工、三角杯囊茶三角茶包加工、茶包贴牌加工等服务,是广东统一人力资源创富就业促进中心的茶类创富基地,阿里巴巴诚信通会员,是广州福道天下生物科技有限公司旗下的子公司,和广州草粤行茶叶有限公司、广州仁人好保健品有限公司均属于兄弟公司,负责袋泡茶研发、生产加工、品牌设计、商业模式策划、创富培训等代用茶一站式服务。欢迎大家来电洽谈。



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