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草粤行为你揭秘十二时辰养生法秘诀,助你健康长寿,享受快乐生活!

作 者:广州草粤行生物科技有限公司 关注:416 发表时间:2018-11-02 00:00:00

       据广州草粤行生物科技有限公司www.caoyuehang.com,代用茶茶疗专家了解到,养生学家根据古代百岁寿星的养生经验,将良好的生活方式与规律作息结合,制定了一日十二时辰养生法。明代石室道人称为“二六功课”,清代养生学家称为“十二时无病法”。可见,十二时辰养生法是中国传统延寿方法的一个重要方面。

        古人将一天划分为十二个时辰,对应人体十二条经脉,相应的养身法被清代养生家尤乘记录在养生古书《寿世青编》中,为“十二时辰无病法”。以下广州草粤行生物科技有限公司,代用茶茶疗专家为大家揭秘十二时辰养生法延寿的秘诀。

一.丑、寅时(1-5时)

       此时为人体精气生发的时候。如果此时失眠,可披着被子,坐在床上,呵一两口气,把体内浊气吐出。然后把两只手搓热,摩擦鼻子两旁,并用搓热的手慰热双目35遍。把两只耳朵分别向前、向后揉卷35遍。用两只手抱住后脑,双手的手心恰好掩住双耳,用食指去弹中指,击打后脑勺24次。再左右耸身,像开弓一样拉伸双臂,49遍。两腿伸缩49遍。最后,叩齿49次,用意念将唾液送下丹田,分三口咽下。如此可清除五脏之火,让生发精气的肾脏得以休养。

二.卯时(5-7时)

       晨光初露,宜起床。看天气寒暖穿衣。起床后,坐在明亮的窗户下,喝一杯白开水,不要喝茶。梳头发百余下,可疏风散火,明目去脑热。洗漱完毕后,早餐宜喝粥,宜淡素、吃饱后徐徐行走五六十步,边用手摩挲肚子。如果此时要出门、或不出门但感觉疲倦,可以饮一点点酒,可用来养真阳之气。曾经有三个人,在浓雾天出行,一个病了一个死了一个安然无恙。有人好奇问为什么呢?安好归来的那个人说他喝了些酒,病了的那个只吃了饭,死了的那个是空腹而行。所以说酒辟邪的力量最强。其实浓雾天湿气重,喝点酒相当于给自己点燃了小太阳,能使湿气不近身。

三.辰、巳时(7-11时)

       适宜工作、处理家政、侍花弄草,不必为一些小事动气,繁忙也值得欢然享受。回到屋里后,闭目养神,或叩齿咽津十几口。因为从前一晚的凌晨12点前起,一天的阳气就到了,到中午12点时,阳气逐渐减少,此时定神调息,可以养阳气。

四.午时(11-13时)

       午餐时间,要吃得美。美不是山珍海味,不生不冷不坚硬的食物就是最美好的午餐。不要吃过饱,吃完走上百步。饭后用手摩腹,再按摩腰背部的肾俞,让腰和肚子都热起来,脾和肾运动有序。再适当喝点茶水,但不要过多。

五.未时(13-15时)

       在书案前静坐,或读书、吟诗畅发悠情。与朋友小聚,记得少说话可以养气。与知己闲走散步,穿宽松点放松身心,不要失了礼节。

六.申时(15-17时)

       此段时间为点心时间。吃点粉面、或果品,干点有意思的工作。抚琴、绘画、临帖对我们是奢侈,但集中精力把上班的活干完干好,也是修炼!

七.酉时(17-19时)

       此时该晚餐了,晚餐不宜迟、不宜饱、喝酒是陶冶情操而已,不宜醉。《千金方》里说,喝半醉时一个人睡,睡在软绵绵的枕头和被子里,最有味道。

八.戌时(19-21时)

        晚上,热水泡脚,引火气下行,驱除湿气。冷茶漱口,洗去一天的饮食留下的残渣和毒火。晚间宜静默,可看书,但不宜看久,伤眼睛。不宜多过思虑,“思虑之害,甚于酒色”。思虑多心火旺,肾水干涸,心肾不交,容易影响到生育人伦。涌泉穴是精气生发出的地方,睡前可以左右脚互相按摩百次。睡前宜点苍术香,可辟除污秽之气。

九.亥、子时(21-1时)

       睡眠是培植元气的最好方式。侧睡、曲足让血液归心,以获安宁。不要胡思乱想,这是御气调神的自爱法宝。

        以上,就是十二时辰养生法延寿秘诀,希望对大家有所帮助。此外广州草粤行生物科技有限公司代用茶加工厂茶疗专家表示中国古时讲究的是时辰法,时辰法是古人根据日常生活中的生活方式而严格制定的。可见古代人们对于养生已有很好的认识。

        广州草粤行生物科技有限公司是专业广东养生茶加工厂家,可提供养生茶配方、养生茶代加工、养生茶加工、养生茶贴牌,代用茶茶加工,代用茶代加工等服务,草粤行不仅提供传统的养生代用茶加工方式,可为您创新性提供三角杯囊养生茶加工方式,突破三角茶包加工,创新、新颖、安全,为客户提供养生茶加工一站式服务。


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